Mein Coachingansatz
Was wäre, wenn Deine Reaktion gar nicht das Problem ist, sondern nur zeigt, wo wir hinschauen müssen?
Wir Menschen reagieren nicht einfach grundlos so, wie wir reagieren.
Wenn Dich etwas heute extrem verunsichert, Du bei bestimmten Menschen immer wieder in dieselben Verhaltensweisen rutschst oder eine Situation emotional viel mehr mit Dir macht, als Du eigentlich möchtest, dann steckt dahinter häufig mehr als das, was gerade im Außen passiert.
Denn unser Gehirn lernt aus Erfahrungen.
Alles, was wir erleben, wird mit Informationen verknüpft: mit Emotionen, Gedanken, Bedeutungen und körperlichen Reaktionen.
So entstehen im Laufe unseres Lebens neuronale Netzwerke, auf die unser Gehirn immer wieder zurückgreift.
Und das ist grundsätzlich genial.
Denn Dein Gehirn versucht nicht, Dir das Leben schwerzumachen. Es versucht auf Grundlage dessen, was es bisher gelernt hat, Situationen möglichst schnell einzuschätzen und entsprechend darauf zu reagieren.
Nur passt das, was Dein System irgendwann gelernt hat, nicht automatisch zu dem Leben, das Du heute führst und genau hier wird es spannend.
Dein Heute kann etwas auslösen, das viel älter ist als dieser Moment.
- Vielleicht antwortet jemand plötzlich nicht mehr und Du merkst, wie sofort die Unsicherheit hochkommt.
- Vielleicht reicht ein bestimmter Blick, ein Satz oder eine Reaktion und etwas in Dir kippt.
- Oder Du weißt rational ganz genau, dass eigentlich nichts Schlimmes passiert ist und trotzdem fühlt es sich in Dir völlig anders an.
Dann können alte emotionale Verknüpfungen aktiviert worden sein. Das bedeutet nicht, dass wir für jedes heutige Problem zwangsläufig in Deiner Kindheit graben müssen.
Es bedeutet, dass wir verstehen wollen, was Dein System in diesem Moment tatsächlich aktiviert und warum.
Denn erst dann können wir dort ansetzen, wo Deine Reaktion entsteht und nicht nur bei dem, was Du am Ende davon bemerkst.
Für welche Themen kann dieser Ansatz wirkungsvoll sein?
z. B. Angst vor Ablehnung oder Verlust, starke Unsicherheit, Scham oder Situationen, die dich emotional immer wieder aus der Bahn werfen
wenn Du Dich schnell infrage stellst, Dich vergleichst, Bestätigung im Außen brauchst oder Dir selbst wenig zutraust
wenn Du immer wieder festhältst, Dich anpasst, schwer Grenzen setzen kannst oder bestimmte Beziehungsmuster wiedererkennst
wenn ein Teil von Dir etwas unbedingt möchte und gleichzeitig etwas in Dir dagegenarbeitet oder alte Überzeugungen Dich zurückhalten
wenn Du merkst, dass Du Dich selbst immer wieder bremst, vor bestimmten Schritten zurückschreckst oder Dir etwas eigentlich wünschst und trotzdem nicht ins Handeln kommst
wenn bestimmte Situationen immer wieder dieselben Gedanken, Gefühle oder Reaktionen in Dir auslösen, obwohl Du eigentlich längst anders damit umgehen möchtest
Hier wird Veränderung möglich
Unser Gehirn ist ein Leben lang lern- und veränderungsfähig. Das bedeutet, was sich durch Erfahrungen in uns entwickelt hat, muss nicht für immer genauso bleiben.
Je nachdem, was hinter Deinem Thema liegt, arbeite ich auf unterschiedlichen Ebenen: mit emotionalen Stressspuren, Glaubenssätzen, inneren Anteilen, Deinem Selbstbild und Deiner Identität, Themen rund um Zugehörigkeit oder mit der gezielten Stärkung innerer Ressourcen.
Wir können nicht verändern, was Du erlebt hast. Aber wir können verändern, wie sehr es Dein heutiges Fühlen, Denken und Handeln noch beeinflusst.
